Что такое инфогигиена и для чего она нужна?
Раздел знаний, изучающий закономерности влияния информации на психическое, физическое и социальное здоровье каждого отдельного человека и социума вообще. Также предлагает мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды (с)
Включает направления:
- защита ложной информации или искажённого впечатления на основе в целом верной информации, таких как:
– фейки;
– специально составленные смысловые конструкции и кликбейты;
– форсы, то есть неестественно появившиеся тренды;
– и другие приёмы информационной войны.
-
защита от переизбытка информации и восстановление после перегрузки.
– технические средства отсечения инфошума;
– здоровые привычки потребления информации;
– эффективный отдых;
– здоровое отношение к быстрому общению. -
избегание приёмов дизайна инфоресурсов, направленных на удержание внимания и выработки зависимости у пользователей.
– правильное отношение к ленте;
– правильное отношение к лайкам и другим поощрениям;
– технические средства. -
отвержение информационного пузыря и осознанное потребление информации.
– кликбейты;
– лента подписок;
– автоматические рекомендации соцсетей и других контентных площадок. -
очищение “цифрового следа” и “цифровой тени” (цифровая гигиена).
– отключение cookies;
– отказ от шпионящего ПО и браузерных дополнений;
– создание ложного следа специальным ПО или вручную.
Кто сказал, что информация может быть деструктивна?
Нейронауки. Причём ими пользуются как в спасительных для людей целях, так и в коммерческих. Та же зависимость от соцсетей - не промах разработчиков, а результат сознательного проектирования.
Большинство тем инфогигиены лишь продолжают уже исследованные и устоявшиеся законы гигиены труда и отдыха и экологии человека. Открытым вопросом является лишь интенсивность влияния тех или иных видов информации на принятие человеком решений, т.е. эффективность восприятия смыслов. Именно эта область становится предметом манипуляций, здесь могут встречаться не подкреплённые данными мнения.
Пусть так, но разве это важно?
Да. Информация формирует наше видение мира, а значит - определяет наши жизненные выборы. Её обработка съедает ежедневные ресурсы мозга.
Несколько примеров. Избыток информационного шума подавляет творческую активность и утомляет мозг не хуже, чем полезная работа. Привычка к ленте стимулирует СДВГ-подобное поведение, развивает клиповое мышление и обеспечивает неадекватные выбросы дофамина (а потом вам грустно). По цифровому следу и тени крупные поставщики информации выбирают, чем именно нас загрузить. Уже известно, что это открывает возможности типа влияния на выборы президента.
Инфогигиена обеспечивает человеку свободу выбора и психическое здоровье в условиях нарастающих потоков информации. Она защищает его от потери навыков рефлексии, концентрации, критического мышления и глубокого чтения. Наконец, она просто помогает сэкономить ресурсы психики для действительно важных дел.
Разрастание сетевых ресурсов и активностей вокруг них происходит быстрее, чем мы успели к ним адаптироваться. Мы просто не успеваем в полной мере осознать ни происходящее, ни свои реакции на него! Инфогигиена и есть такой способ приспособления к изменившимся условиям. Дезадаптация приведёт к началу или усугублению ментальных расстройств, неадекватному целеполаганию и жизненным выборам.
Как заниматься инфогигиеной?
Методы основаны на:
- понимании работы мозга и нейромедиаторов и добровольном ограничении себя в поступающей информации
- обучении правильным реакциям на информацию и эффективным способам осмыслять её
- применении технических ограничений и программ-помощников
Теория - хороший мотиватор, но навыки и плоды от них достижимы только практикой.